donderdag 15 juni 2017

Gezonde groene smoothie: Rood fruit met spinazie

Wij zijn echt dol op smoothies! Heerlijk om je dag mee te beginnen. Waarom zijn (groene) smoothies ook alweer zo gezond? Groene smoothies zijn zo gezond, omdat de basis van de smoothie bestaat uit groenten. Groene groenten zijn een bron van eiwitten, vitaminen, mineralen en anti-oxidanten. Daarnaast helpen deze stoffen om gifstoffen uit je lichaam af te voeren. Naast dat het gezond is, hebben groene smoothies veel meer voordelen: je gaat je fitter gaat voelen en je huid gaat er beter uit zien en andere vitamines worden sneller opgenomen. Daarnaast krijg je extra groenten binnen, naast het avondeten slurp je ze nu ook naar binnen bij het ontbijt!

We kozen deze keer voor een smoothie met rood fruit zoals frambozen, bosbessen & aardbeien en verse spinazie. 




Wist je dat spinazie:
- vele mineralen bevat zoals mangaan, magnesium, ijzer en calcium
- een positieve werking heeft op het voorkomen van bepaalde kankersoorten
- goed helpt tegen een groot aantal ziekten zoals aderverkalking
- je immuunsysteem versterkt
- helpt om gifstoffen sneller af te voeren

Een goede basis voor een gezonde smoothie dus!

NODIG:
- 500 gram diepvries rood fruit
- 2/3 handjes verse spinazie
- half glas water (optioneel vers vruchtensap)

HOE:
Stop het rode fruit & de verse spinazie in de blender en voeg een half glas water toe. Blenden en klaar is kees! How easy!

Liefs,

Naomi

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen