vrijdag 18 maart 2016

Gezond ontbijtje: Oven baked oats

Dit ontbijtje is ge├»nspireerd op het 'oven baked oats' ontbijtje uit Your50daysofthegreenhappiness. De meiden van The Green Happiness hebben echt heerlijke ontbijtjes staan in hun boek. Wij zijn fan! Al eerder maakten wij deze havermout crumble uit de oven. 
En ook dit ontbijtje kun je helemaal aanpassen op jouw wensen en smaken. Zo kun je in plaats van banaan en rode vruchten ook ander fruit gebruiken (appel of peer) en kun je in plaats van kaneel en vanille ook andere specerijen gebruiken zoals koekkruiden of gember! Maak het ontbijt alvast als je net uit je bed komt, zet het in de oven, ga je dan omkleden/douchen en wanneer je terug komt, kun je er heerlijk van genieten!






NODIG (voor 1 ovenschaal): 2-3 personen

  • 70 gram havermout
  • 50 gram speltbloem
  • 250 ml amandelmelk
  • 1 eetlepel kaneel
  • 2 theelepels vanillepoeder
  • 2 eetlepels kokosbloesemsuiker
  • 1 banaan
  • 250 g bosbessen/frambozen

HOE:
  • Verwarm de oven voor op 180 graden. 
  • Mix alle ingredi├źnten door elkaar, behalve het fruit. 
  • Snij de banaan in plakjes, en spatel voorzichtig samen met de bosbessen en frambozen door het mengsel. Verdeel het mengsel in de ovenschaal
  • Zet de schaal ongeveer 20 minuten in de oven totdat er een knapperig korstje verschijnt. 
  • Geniet ervan!

Liefs,

Naomi

Geen opmerkingen:

Een reactie posten